روش‌های لاغری صورت
ورزش:
حتی با کاهش یک تا دو کیلوگرمی ابتدا روی صورت نشان میدهد هنگام ورزش چربی تمام قسمت‌های بدن ازجمله صورت سوزانده می‌شوند. متأسفانه هیچ روشی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد، اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می‌شود.
کاهش مصرف قند و نمک:
با مصرف زیاد قند و نمک مایعات زیادی در بدن شما حبس می‌شود. به دلیل احتباس اب این اصل ثابت‌شده برای کاهش تورم و مایعات ذخیره‌شده در بدن این است که میزان دریافت نمک و قند را در روز پایین بیاورید.
فعالیت هوازی:
باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. برای ایجاد تغییر باید هفته‌ای ۵ مرتبه و هر بار به مدت ۶۰ دقیقه ورزش هوازی داشته و ورزش ترکیبی را انجام دهید با تمام شدن ورزش ترکیبی، سوزاندن چربی در بدن ادامه پیدا می‌کند
تغییر برنامه غذایی:
اگر ورزش هوازی و قدرتی را با شدت بالا انجام دهید اما برنامه غذایی شما همانند قبل است پس هیچ تغییری را احساس میکنید برای این کار بهتر است غذاهای فرآوری شده ( کارخانه ای ) را از برنامه خود حذف کرده و غذاهای تازه، میوه و سبزی‌ها را جایگزین کنید. برای جلوگیری از التهاب پوست از غذاهای ضدالتهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید.
نوشیدن آب:
نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می‌شود سردرد نگیرید و همچنین به هیدراته نگه‌داشتن (رساندن آب کافی به بدن )، کنترل اشتها نیز کمک می‌کند، درنتیجه پوستتان ظاهری شاداب تر خواهد داشت.
خواب کافی :
اگر خواب کافی نداشته باشید، صورت شما پُف می‌کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد درون‌ریز را سالم نگه می‌دارد و هورمون‌ها را نیز متعادل می‌کند. پس هر شب حداقل هشت ساعت بخوابید تا بدن انرژی لازم برای کارکرد مطلوب را به دست بیاورد.
روش‌های پزشکی برای لاغری صورت :
- بوتاکس: درمان عالی برای لاغری کردن صورت است.
- مزوتراپی: تزریق بدون جراحی برای لاغری صورت
- کربوکسی تراپی: روشی است که با استفاده از یک سوزن مناسب گاز دی‌اکسید کربن زیر سطح پوست تزریق می‌شود.
- آر اف: استفاده از یک دستگاه رادیویی برای سفت کردن و جهت افزایش جریان خون و از بین بردن چاقی صورت استفاده می‌کنند
مواد غذایی برای لاغری صورت ؟
آوواکادو
کره بادام‌زمینی
روغن‌زیتون
سبزی‌ها
املت
شکلات تلخ
چای سبز
جو دوسر
نارگیل
دارچین
سالمون
بدون نظر